Angst vor dem Urlaubsflug – Strategien für eine entspannte Flugreise

Posted on 15/09/2016 in Lokale Empfehlungen, News.

COOP 20160906_Flugangst1Viele Reisende kennen das ziehende Gefühl in der Magengegend das sich beim Gedanken an das Besteigen des Urlaubsfliegers breit macht. Flugangst kann zu einem echten Problem für einen entspannten Urlaub werden und viele Urlauber verzweifeln oft angesichts dieses Phänomens. Mit unseren Tipps gegen die Flugangst wird das Problem zwar nicht gänzlich gelöst – Handlungsstrategien gegen die Angst bekommt man jedoch allemal.

Informationen einholen

Zunächst einmal sollte man seine Angst kennenlernen. Das beste Mittel gegen eine Phobie ist Wissen. Und so ist es ratsam, sich darüber zu informieren, wie ein Flugzeug fliegt, was Turbulenzen überhaupt sind oder dass diese nicht unbedingt eine Bruchlandung zur Folge haben müssen.

Ablenkung und Entspannung finden

Ebenfalls ein wichtiger Faktor ist die richtige Form der Entspannung vor einem Flug. Man sollte sich daher etwas Gutes tun. Ein Abendessen mit Freunden, ein Kinobesuch mit dem Partner oder ein gutes Buch sind die besten Helfer bei aufkommender Angst.

Eine leichte Mahlzeit zu sich nehmen

Wer deutliche Flugangst verspürt, sollte vor seinem Flug ein leichtes Gericht zu sich nehmen. Nicht etwa, um es im Flieger wieder von sich zu geben, sondern um den Körper beschäftigt zu halten. So lange der Magen mit der Verdauung beschäftigt ist, flauen viele körperliche Symptome der Flugangst deutlich ab.

Entspannungsübungen nutzen

Sitzt man erst einmal im Flieger und hat trotz aller Vorbereitungen mit Flugangst zu kämpfen, gibt es auch jetzt noch Möglichkeiten, Körper und Geist unter Kontrolle zu bekommen. Langsames Atmen, gerades Sitzen und Meditationsübungen können eine angenehme Wirkung auf Körper und Seele haben – auch nach dem Abheben.

Die Profis konsultieren

Helfen weder Übungen noch Beruhigungsmittel oder Mahlzeiten gegen die Flugangst, kann es durchaus auch helfen, ein Seminar gegen Flugangst zu besuchen. Viele Airlines bieten diesen Service zu günstigen Preisen an und engagieren professionelle Coaches, die jeden verängstigten Fluggast unterstützen.

 

Max Müller
Viator Team Deutschland

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